Limpieza facial natural con aceite de almendras y tónico de lavanda

¡Qué días más maravillosos está comenzando a hacer! Se nota que la primavera está a la vuelta de la esquina.

¿A quién no le apetece presumir de cutis con la llegada del buen tiempo?

Si bien es cierto que el buen tiempo nos pone buena cara a todos, tampoco está demás que le demos un empujoncito a nuestro rostro ayudándole a desprenderse del aspecto apagado que nos deja el invierno.

Es por esto que os propongo una limpieza natural casera que podéis practicar de cara a la primavera (aunque no hay ningún inconveniente en llevarla a cabo todo el año para la que lo desee). Sigue leyendo

Grupos de apoyo en Madrid

Hola de nuevo!

Sí, dos posts en la misma tarde (la casa por la ventana jejeje 🙂 ), pero es que noviembre viene cargadito de actividades para tu salud y para que descubras que cuidarte, lejos de ser un tostón, es un placer.

Voy a inaugurar los grupos de apoyo. ¿Quieres saber lo que son? Sigue leyendo

Talleres “Recetas para tápers”

¿Cuántos de vosotros al llegar septiembre no os habéis sentido abrumados ante la idea de tener un año por delante de tápers que preparar?

Cuando la creatividad desaparece y el aburrimiento se instala en nuestra cocina empezamos a echar mano de comidas enlatadas y precocinadas o, en el peor de los casos, del “ya me compro mañana algo allí” que termina siendo un sandwich de máquina y una bolsita de patatas fritas.

¿Qué os parece si este año no dejamos que nos coja el toro y aprendemos ideas de menús sabrosos y completos con los que estar bien alimentados y tener energía para el resto del día? Sigue leyendo

Remedio para la ansiedad con zumo de manzana y kuzu

La ansiedad es una emoción que muchas personas sufren. Desgraciadamente algunas tienen que lidiar con ella a diario, otras sólo en algunos momentos del año (la primavera y el otoño son momentos cruciales), pero muy pocas personas se libran de sentir esta emoción en algún momento de la vida.

A grandes rasgos, podemos decir que la incidencia tan grande de ansiedad hoy en día es fruto de la vida tan estresada que llevamos y el poco descanso, junto con una alimentación llena de azúcares y tóxicos, pero vacía  en nutrientes. Aunque por supuesto es un tema muy complejo en el que pueden confluir más causas (causas por otro lado, a las que atienden muy bien las flores de Bach)…

Una gran parte de las mujeres y hombres a las que ayudo sufren ansiedad, lo que me hace consciente del alto índice de personas que tienen que soportar este problema tan desagradable en nuestra sociedad.

Como estamos en primavera (momento decisivo para la ansiedad como decíamos arriba) y sois muchos los que me estáis pidiendo algún remedio para este malestar, he decidido hacer este post. Sigue leyendo

Alimentos a eliminar para unos huesos y articulaciones sanos

¡Hola a todos!

En este post os voy a hablar de la salud ósea y articular enfocadas desde la alimentación.

Normalmente cuando queremos conseguir un objetivo a través de la alimentación, queremos saber qué tenemos que comer, pero mucho más importante que eso es saber qué eliminar (y después llevarlo a la práctica, claro 😉 ).

Por mucho que introduzcamos el mejor de los alimentos de cara a un fin, si no retiramos aquello que crea el resultado contrario, pocos resultados veremos…

La sociedad de consumo en la que vivimos favorece el “introducir” en lugar de “sacar”, pues siempre es más interesante vender todos los productos que vender sólo unos pocos.

Por este motivo y porque el primer paso hacia la salud es eliminar lo que nos hace daño, en este post voy a hablar de aquellos alimentos que hay que excluir de nuestra dieta (o al menos evitar o reducir) si queremos tener unos huesos y articulaciones sanos y felices. Sigue leyendo