Alimentos para subir las defensas

Ya estamos en mayo. ¡Quién lo diría! Cuando precisamente la energía de la primavera es la de brotar, la de nacer, la de romper el cascarón y salir… este año nos encontramos encerrados en nuestras casas en cuarentena por el dichoso coronavirus que tiene a la sociedad en jaque.

Así que como no hay mejor defensa que un buen conocimiento, escribo este post para compartir contigo los alimentos que pueden ayudarnos a subir nuestras defensas. Sigue leyendo

Remedios naturales para evitar el coronavirus

Hoy quiero compartir con vosotros los remedios naturales que estamos usando en casa para evitar el contagio del coronavirus.

Antes de entrar en materia, lo primero que os recomiendo es que os quedéis en casa, tal y como nos están pidiendo las autoridades. Si por algún motivo tenéis que salir al trabajo o al supermercado, farmacia, etc… por favor, intentad llevar mascarilla y guantes.

Una vez dicho esto, os voy a contar los remedios naturales con los que estamos luchando contra los virus e intentando subir nuestras defensas en nuestra familia.
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Limpieza facial natural con aceite de almendras y tónico de lavanda

¡Qué días más maravillosos está comenzando a hacer! Se nota que la primavera está a la vuelta de la esquina.

¿A quién no le apetece presumir de cutis con la llegada del buen tiempo?

Si bien es cierto que el buen tiempo nos pone buena cara a todos, tampoco está demás que le demos un empujoncito a nuestro rostro ayudándole a desprenderse del aspecto apagado que nos deja el invierno.

Es por esto que os propongo una limpieza natural casera que podéis practicar de cara a la primavera (aunque no hay ningún inconveniente en llevarla a cabo todo el año para la que lo desee). Sigue leyendo

Talleres “Recetas para tápers”

¿Cuántos de vosotros al llegar septiembre no os habéis sentido abrumados ante la idea de tener un año por delante de tápers que preparar?

Cuando la creatividad desaparece y el aburrimiento se instala en nuestra cocina empezamos a echar mano de comidas enlatadas y precocinadas o, en el peor de los casos, del “ya me compro mañana algo allí” que termina siendo un sandwich de máquina y una bolsita de patatas fritas.

¿Qué os parece si este año no dejamos que nos coja el toro y aprendemos ideas de menús sabrosos y completos con los que estar bien alimentados y tener energía para el resto del día? Sigue leyendo

Remedio para la ansiedad con zumo de manzana y kuzu

La ansiedad es una emoción que muchas personas sufren. Desgraciadamente algunas tienen que lidiar con ella a diario, otras sólo en algunos momentos del año (la primavera y el otoño son momentos cruciales), pero muy pocas personas se libran de sentir esta emoción en algún momento de la vida.

A grandes rasgos, podemos decir que la incidencia tan grande de ansiedad hoy en día es fruto de la vida tan estresada que llevamos y el poco descanso, junto con una alimentación llena de azúcares y tóxicos, pero vacía  en nutrientes. Aunque por supuesto es un tema muy complejo en el que pueden confluir más causas (causas por otro lado, a las que atienden muy bien las flores de Bach)…

Una gran parte de las mujeres y hombres a las que ayudo sufren ansiedad, lo que me hace consciente del alto índice de personas que tienen que soportar este problema tan desagradable en nuestra sociedad.

Como estamos en primavera (momento decisivo para la ansiedad como decíamos arriba) y sois muchos los que me estáis pidiendo algún remedio para este malestar, he decidido hacer este post. Sigue leyendo

Alimentos a eliminar para unos huesos y articulaciones sanos

¡Hola a todos!

En este post os voy a hablar de la salud ósea y articular enfocadas desde la alimentación.

Normalmente cuando queremos conseguir un objetivo a través de la alimentación, queremos saber qué tenemos que comer, pero mucho más importante que eso es saber qué eliminar (y después llevarlo a la práctica, claro 😉 ).

Por mucho que introduzcamos el mejor de los alimentos de cara a un fin, si no retiramos aquello que crea el resultado contrario, pocos resultados veremos…

La sociedad de consumo en la que vivimos favorece el “introducir” en lugar de “sacar”, pues siempre es más interesante vender todos los productos que vender sólo unos pocos.

Por este motivo y porque el primer paso hacia la salud es eliminar lo que nos hace daño, en este post voy a hablar de aquellos alimentos que hay que excluir de nuestra dieta (o al menos evitar o reducir) si queremos tener unos huesos y articulaciones sanos y felices. Sigue leyendo

Promoción flores de Bach para Navidad

Sólo falta un mes para Nochebuena y algunos de vosotros ya estáis temblando, pues sabéis que se acerca el momento de las prisas, las compras de última hora, los sitios atestados de gente, las discusiones con la pareja por ver dónde se toman este año las uvas, las reuniones familiares en las que tienes que ver a miembros de tu familia directa o política que no soportas, la ristra interminable de cenas de Navidad con amigos y conocidos (los de la empresa, los antiguos compañeros de la Universidad, los de las clases de inglés, los del gimnasio…), etc… El resultado de todo esto es que, según las encuestas, la Navidad es sinónimo de estrés y ansiedad para la mayoría de la gente. Sigue leyendo

Flores de Bach para el otoño

Estamos en otoño. Hace dos días estábamos en la piscina en bañador y, sin saber cómo, ya estamos otra vez bien instalados en el trabajo, el despertador y los días grises y lluviosos.

Estos cambios nos trastocan y pasan factura, pues desgraciadamente, los humanos conforme nos hemos ido alejando de la naturaleza, hemos ido perdiendo la capacidad de adaptarnos a las distintas etapas del año y las diferencias que las caracterizan. Hemos perdido flexibilidad, cada vez más somos más rígidos física, emocional y mentalmente.

El otoño tiene sus características y puede afectar a las personas de la siguiente formas Sigue leyendo

Carne y cáncer

Esta semana salía la noticia en la que la OMS avisaba sobre los peligros de comer carnes rojas y en especial procesadas. Afirmaban que varios estudios científicos han concluido la relación entre el consumo de este tipo de alimentos y los cánceres de colon, hígado, páncreas, estómago…

La mayoría de la población se ha quedado perpleja, alucinada y desorientada, mientras que los que nos dedicamos a la asesoría nutricional de orientación naturista hemos pensado “¡al fin!”. Sigue leyendo

Clases de cocina macrobiótica en octubre

Estamos de vuelta de las vacaciones y, no sé para vosotros, pero para mí septiembre es el verdadero inicio del año. Es ahora cuando volvemos cargados de proyectos, ilusiones, sueños y deseos que queremos llevar a cabo durante el siguiente año laboral.

Estoy segura que muchos de vosotros habéis vuelto con ganas de aprender a cocinar, otros de aprender macrobiótica y otros de empezar a comer mejor. Pues bien, ¡¡tengo noticias estupendas para vosotros porque los 3 casos encontrarán solución en los cursos de cocina que comienzan de nuevo en otoño!! 🙂 Sigue leyendo

La alimentación en verano

El verano ha entrado con fuerza. No han parado de sucederse olas de calor desde su inicio y muchos de vosotros me preguntáis qué podéis comer para no sufrir más los rigores de esta estación.

Si queremos disfrutar de esta época y sentirnos en plenas facultades, debemos acomodar nuestra alimentación a las necesidades que tenemos en esta estación y a los alimentos que la naturaleza nos brinda en ella. Sigue leyendo